–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
μήλα, αλεύρι γ.ο.χ., φυστικοβούτυρο, μέλι, αυγά, εκχύλισμα βανίλιας, baking powder, καρύδια, κανέλα
Ενέργεια 279.02 kcal
Υδατάνθρακες 29.16 g
Πρωτεϊνες 7.41 g
Λίπη 14.75 g
φασολάκια, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, μέλι, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ελαιόλαδο, μαϊντανός, δυόσμος, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 115.91 kcal
Υδατάνθρακες 6.76 g
Πρωτεϊνες 1.56 g
Λίπη 9.18 g
αλεύρι γ.ο.χ., κεφαλοτύρι τριμμένο, σκόνη σκόρδου, νερό, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 363.30 kcal
Υδατάνθρακες 38.50 g
Πρωτεϊνες 16.56 g
Λίπη 15.90 g
αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, νερό, αλάτι, ελαιόλαδο, σάλτσα ντομάτας, μέλι, ρίγανη, βασιλικός, πιπέρι, ελιές, φέτα, μοτσαρέλα
Ενέργεια 268.26 kcal
Υδατάνθρακες 23.43 g
Πρωτεϊνες 6.38 g
Λίπη 16.57 g
αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, τυρί cottage, αυγό, λευκό ή μαύρο σουσάμι, τυρί κρέμα, αβοκάντο, λεμόνι
σουσάμι, μέλι, φυστίκια αιγίνης
κοτόπουλο, πιπεριές (κόκκινες-πράσινες), μανιτάρια, σκόνη μουστάρδας, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, ελαιόλαδο, πάπρικα γλυκιά, κους κους, βούτυρο αγελάδος, ζωμός λαχανικών ή κότας
Ενέργεια 102.23 kcal
Υδατάνθρακες 6.33 g
Πρωτεϊνες 9.12 g
Λίπη 4.44 g
πατάτες, κρεμμύδια μεγάλα, σκόρδο, ελαιόλαδο, τριμμένα κίτρινα τυριά, αλάτι, πιπέρι, στραγγιστό γιαούρτι, γάλα, κορν φλάουρ, μοσχοκάρυδο
Ενέργεια 118.86 kcal
Υδατάνθρακες 12.49 g
Πρωτεϊνες 4.41 g
Λίπη 5.70 g
μπανάνες , μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, ρόφημα αμυγδάλου, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, κανέλα, μπέικιν πάουντερ, αλάτι, αμύγδαλα με φλούδα
Ενέργεια 193.71 kcal
Υδατάνθρακες 33.26 g
Πρωτεϊνες 4.02 g
Λίπη 4.97 g
μακαρόνια λαχανικών, παντζάρια, σκόρδο, αμύγδαλα χωρίς φλούδα, φύλλα βασιλικού, παρμεζάνα, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
τορτίγια ολικής άλεσης, τυρί κρέμα, αυγό, αβοκάντο, αλάτι, πιπέρι, ξύσμα λεμονιού
Ενέργεια 230.21 kcal
Υδατάνθρακες 10.86 g
Πρωτεϊνες 8.71 g
Λίπη 16.88 g
αυγά, γάλα πλήρες, ντοματίνια, κρεμμύδι, κατσικίσιο τυρί, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 104.76 kcal
Υδατάνθρακες 3.13 g
Πρωτεϊνες 7.40 g
Λίπη 6.98 g
βασιλικοί χουρμάδες, καρύδια αλεσμένα, βρώμη αλεσμένη, κανέλα, ginger σκόνη, ξύσμα πορτοκαλιού, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
κιμάς μοσχαρίσιος, αυγά, φρυγανιά, κρεμμύδι, σκόρδο, δυόσμος, γάλα, ελαιόλαδο, ρίγανη, ρύζι κίτρινο, ζωμός κότας, αλάτι, πιπέρι, φύλλο δάφνης, σαλάτα εποχής, κατσικίσιο τυρί
Ενέργεια 281.39 kcal
Υδατάνθρακες 27.63 g
Πρωτεϊνες 10.62 g
Λίπη 14.23 g
αυγό, γάλα, ελαιόλαδο, μοτσαρέλα, κατσικίσιο τυρί, κολοκυθάκι, καρότο, πιπεριά, αλεύρι γ.ο.χ., αλεύρι ολικής άλεσης, baking powder
Ενέργεια 197.08 kcal
Υδατάνθρακες 17.59 g
Πρωτεϊνες 7.00 g
Λίπη 10.92 g
αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός πορτοκαλιού, αλεύρι γ.ο.χ., αλεύρι ολικής άλεσης, baking powder, ξύσμα από πορτοκάλι
Ενέργεια 272.76 kcal
Υδατάνθρακες 37.17 g
Πρωτεϊνες 7.55 g
Λίπη 10.19 g
|
φασόλια, καρότα, κόκκινη πιπεριά, σέλινο, ντομάτα τριμμένη, κρεμμύδι, πελτέ ντομάτας, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
|
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
καρότα , πιπεριά κόκκινη, πιπεριά πράσινη, κολοκυθάκι, σκόρδο, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, μακαρόνια λαχανικών , νερό, αλάτι, πιπέρι, κουρκουμάς, σπιτικός ζωμός κότας, μέλι, ελαιόλαδο, γραβιέρα
Ενέργεια 146.41 kcal
Υδατάνθρακες 26.62 g
Πρωτεϊνες 4.27 g
Λίπη 3.18 g
