–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
ψωμί ολικής άλεσης, φουντουκοβούτυρο (100% καρπός), μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Ενέργεια 299.63 kcal
Υδατάνθρακες 31.48 g
Πρωτεϊνες 10.39 g
Λίπη 14.68 g
Μακαρόνια λαχανικών, Μπρόκολο, Σκόρδο, Στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά, Νερό βρασμού μακαρονιών, Αλάτι, Πιπέρι, Κουρκουμάς, Ελαιόλαδο
Ενέργεια 188.97 kcal
Υδατάνθρακες 29.24 g
Πρωτεϊνες 7.86 g
Λίπη 5.30 g
|
αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, αλεύρι ολικής άλεσης, baking powder, ξύσμα λεμονιού
|
|
Ενέργεια 298.80 kcal
Υδατάνθρακες 40.53 g Πρωτεϊνες 6.02 g Λίπη 12.53 g |
μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο, αλεύρι γ.ο.χ., ελαιόλαδο, μοτσαρέλα, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ξερή
Ενέργεια 117.14 kcal
Υδατάνθρακες 17.25 g
Πρωτεϊνες 4.03 g
Λίπη 3.55 g
Πράσα καθαρισμένα, Καρότο μεσαίο, Πιπεριές κόκκινες μεσαίες, Φρέσκα κρεμμυδάκια, Ξερό λευκό κρεμμύδι μεσαίο, Ελαιόλαδο, Αυγό μεγάλο, Γιαούρτι, Φέτα, Γραβιέρα τριμμένη, Γάλα, Αλεύρι, Μπέικιν πάουντερ, Σουσάμι, Φρέσκο άνηθο, Αλάτι, Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Ενέργεια 165.26 kcal
Υδατάνθρακες 9.62 g
Πρωτεϊνες 5.01 g
Λίπη 11.86 g
αλεύρι γ.ο.χ., βούτυρο γάλακτος ανάλατο, τυρί μοτσαρέλα, αλάτι, πάπρικα γλυκιά, νερό
Ενέργεια 379.84 kcal
Υδατάνθρακες 26.60 g
Πρωτεϊνες 14.86 g
Λίπη 23.67 g
κοτόπουλο, αλάτι, πιπέρι, αυγά, ρίγανη, σκόνη μουστάρδας, αλεύρι γ.ο.χ., κάρι, ψωμί τριμμένο ή φρυγανιά, πατάτα, λεμόνι, ελαιόλαδο, σκόρδο
Ενέργεια 178.48 kcal
Υδατάνθρακες 18.63 g
Πρωτεϊνες 8.60 g
Λίπη 7.74 g
γιαούρτι, αυγό, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, φέτα, μοτσαρέλα, κολοκυθάκι, καρότο, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού
Ενέργεια 150.96 kcal
Υδατάνθρακες 10.03 g
Πρωτεϊνες 6.30 g
Λίπη 9.52 g
αυγό, κρητική γραβιέρα, ντοματίνια, ψωμί ολικής άλεσης
Βασικά Στοιχεία
Ενέργεια 156.32 kcal
Υδατάνθρακες 8.43 g
Πρωτεϊνες 10.55 g
Λίπη 8.91 g
αρακάς κατεψυγμένος, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι, φρέσκο κρεμμυδάκι, χυμός λεμόνι, αλάτι, πιπέρι άνηθος
Ενέργεια 83.06 kcal
Υδατάνθρακες 10.84 g
Πρωτεϊνες 3.42 g
Λίπη 2.90 g
χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα
Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g
Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, Νερό, σάλτσα ντομάτας, Μέλι, Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Βασιλικός, Ντοματίνια, Τυρί regato, Μοτσαρέλα
Ενέργεια 261.43 kcal
Υδατάνθρακες 22.08 g
Πρωτεϊνες 8.44 g
Λίπη 15.54 g
|
Ελαιόλαδο, Καρότα τριμμένα, Αλεύρι γοχ, Καρύδια τριμμένα, Αυγά, Μπέικιν πάουντερ, Κανέλα, Μοσχοκάρυδο, Μέλι, Σταφίδες, Γιαούρτι στραγγιστό
|
|
Ενέργεια 307.52 kcal
Υδατάνθρακες 24.53 g Πρωτεϊνες 6.41 g Λίπη 20.43 g |
αλεύρι Ζέας, νερό, ελαιόλαδο, baking powder, αλάτι
Ενέργεια 452.86 kcal
Υδατάνθρακες 50.07 g
Πρωτεϊνες 10.17 g
Λίπη 22.71 g
ελαιόλαδο, κρεμμύδι, καρότο, πράσο, μοσχάρι ελληνικό, κανέλα, φύλλο δάφνης, κύμινο, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, μέλι, αλάτι, πιπέρι, κριθαράκι ολικής άλεσης, θυμάρι
|
Ενέργεια 182.47 kcal
Υδατάνθρακες 10.22 g Πρωτεϊνες 9.57 g Λίπη 11.46 g |
|
γιαούρτι, αυγά, γάλα, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, βρώμη, αλεύρι ολικής, baking powder, πιπέρι, ρίγανη, φρυγανιά
|
|
Ενέργεια 266.39 kcal
Υδατάνθρακες 14.33 g Πρωτεϊνες 13.40 g Λίπη 16.66 g |
γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, φρούτο εποχής
Ενέργεια 120.63 kcal
Υδατάνθρακες 9.99 g
Πρωτεϊνες 5.11 g
Λίπη 6.69 g
φακές, ξερό λευκό κρεμμύδι, τοματοπελτέ, ρύζι κίτρινο, φύλλα δάφνης, νερό ή ζωμός λαχανικών, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
αλεύρι γ.ο.χ., κεφαλοτύρι τριμμένο, σκόνη σκόρδου, νερό, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 363.30 kcal
Υδατάνθρακες 38.50 g
Πρωτεϊνες 16.56 g
Λίπη 15.90 g
Ζυμαρικά ριγκατόνι, Αλάτι, Ελαιόλαδο, Μανιτάρια, Τυρί μοτσαρέλα, Τυρί φέτα, Γάλα, Αυγά μέτρια, Γιαούρτι, Ελαιόλαδο, Φρυγανιά
Ενέργεια 198.53 kcal
Υδατάνθρακες 26.10 g
Πρωτεϊνες 8.52 g
Λίπη 7.30 g
