–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
παντζάρι βρασμένο, γιαούρτι στραγγιστό, ελαιόλαδο, μέλι, αυγό, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, μπανάνα ώριμη, εκχύλισμα βανίλιας, μπέικιν πάουντερ, κομματάκια σοκολάτας
μπούτια κοτόπουλο, σκόρδο σε σκόνη, μουστάρδα σε σκόνη, κουρκουμά, ελαιόλαδο, πιπέρι, χυμός πορτοκαλιού, δεντρολίβανο, πατάτες, γλυκοπατάτες, ρίγανη, θυμάρι, νερό, ξύσμα πορτοκαλιού, μέλι
αλεύρι γ.ο.χ., κεφαλοτύρι τριμμένο, σκόνη σκόρδου, νερό, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 363.30 kcal
Υδατάνθρακες 38.50 g
Πρωτεϊνες 16.56 g
Λίπη 15.90 g
καρότο, πράσο, κρεμμύδι, πατάτα, τζίντζερ, χυμός και ξύσμα πορτοκαλιού, σπιτικός ζωμός λαχανικών, χυμός λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 50.14 kcal
Υδατάνθρακες 8.75 g
Πρωτεϊνες 0.85 g
Λίπη 1.31 g
κάστανα, αμυγδαλοβούτυρο, μέλι, γιαούρτι στραγγιστό, κακάο χωρίς ζάχαρη, κανέλα, μοσχοκάρυδο
βασιλικοί χουρμάδες, καρύδια αλεσμένα, βρώμη αλεσμένη, κανέλα, ginger σκόνη, ξύσμα πορτοκαλιού, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο
κριθαράκι λαχανικών καρότο, σκόρδο, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, κουρκουμάς, σπιτικός ζωμός κότας, μέλι, ελαιόλαδο, πάπρικα, βασιλικός, ντοματίνια, κατσικίσιο τυρί
Ενέργεια 190.48 kcal
Υδατάνθρακες 28.17 g
Πρωτεϊνες 6.96 g
Λίπη 5.40 g
κιμάς μοσχαρίσιος, πιπεριά, μελιτζάνα, καρότο, ντομάτες, μαϊντανός, κανέλα, πάπρικα γλυκιά, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, αλεύρι ολικής άλεσης, αλεύρι γ.ο.χ., ανθρακούχο νερό, γιαούρτι στραγγιστό, αυγό (για το άλειμμα)
Ενέργεια 216.18 kcal
Υδατάνθρακες 16.93 g
Πρωτεϊνες 7.67 g
Λίπη 12.93 g
γάλα, ρύζι καρολίνα, αλάτι, μέλι, βανίλια, μπανάνες ώριμες, ξύσμα πορτοκαλιού, κανέλα
Ενέργεια 128.37 kcal
Υδατάνθρακες 21.89 g
Πρωτεϊνες 3.23 g
Λίπη 3.10 g
φασολάκια, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, μέλι, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ελαιόλαδο, μαϊντανός, δυόσμος, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 115.91 kcal
Υδατάνθρακες 6.76 g
Πρωτεϊνες 1.56 g
Λίπη 9.18 g
αλεύρι γ.ο.χ., αλάτι, ξύσμα από πορτοκάλι, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο, μέλι, μαγειρική σόδα
Ενέργεια 375.03 kcal
Υδατάνθρακες 55.85 g
Πρωτεϊνες 5.47 g
Λίπη 14.42 g
σπανάκι, αυγό, γάλα αμυγδάλου, αλεύρι ολικής άλεσης, βούτυρο , πιπέρι, τυρί κρέμα, καρότο
Ενέργεια 188.83 kcal
Υδατάνθρακες 19.67 g
Πρωτεϊνες 6.79 g
Λίπη 9.22 g
|
αυγά, ελαιόλαδο, χυμός πορτοκαλιού, ξύσμα πορτοκαλιού, μέλι, βρώμη αλεσμένη, εκχύλισμα βανίλιας, baking powder, κανέλα, γιαούρτι στραγγιστό, σταφίδες, αμύγδαλο
|
μπανάνες, βρώμη, φυστικοβούτυρο, καρότο, κανέλα, ξηροί καρποί σε πούδρα
|
Ενέργεια 243.42 kcal
Υδατάνθρακες 27.87 g Πρωτεϊνες 7.34 g Λίπη 11.40 g |
μοσχαρίσιος κιμάς, κρεμμύδι, ρύζι, μαϊντανός, άνηθος, αλεύρι γ.ο.χ., ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, πατάτα, καρότο, σπιτικός κύβος κοτόπουλο, αυγό, λεμόνι, ξύσμα λεμονιού, κορν φλάουρ,κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 206.12 kcal
Υδατάνθρακες 15.35 g
Πρωτεϊνες 8.31 g
Λίπη 12.39 g
τορτίγια ολικής άλεσης, τυρί κρέμα, αυγό βραστό, καρότο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 198.42 kcal
Υδατάνθρακες 10.83 g
Πρωτεϊνες 7.32 g
Λίπη 13.98 g
κατσικίσιο γιαούρτι, μέλι, βρώμη, σταφίδες
Ενέργεια 139.95 kcal
Υδατάνθρακες 14.96 g
Πρωτεϊνες 4.57 g
Λίπη 6.87 g
κολοκύθα ωμή, ελαιόλαδο, θυμάρι αποξηραμένο, κρεμμύδι, ντομάτα τριμμένη, τραχανάς γλυκός σταρένιος, νερό ή ζωμός λαχανικών, βασιλικός αποξηραμένος, πεκορίνο ή παρμεζάνα, γιαούρτι στραγγιστό
χουρμάδες, βρώμη, λιναρόσπορος, κακάο (χωρίς ζάχαρη), αμυγδαλοβούτυρο, αμύγδαλα
Ενέργεια 238.00 kcal
Υδατάνθρακες 29.47 g
Πρωτεϊνες 6.78 g
Λίπη 10.77 g
ελαιόλαδο, πατάτα, καρότο, πράσο, σελινόριζα, κρεμμύδι, αλάτι, πιπέρι, σπιτικός ζωμός λαχανικών ή κότας, γιαούρτι, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 81.40 kcal
Υδατάνθρακες 7.76 g
Πρωτεϊνες 1.09 g
Λίπη 5.11 g
