–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
Ένα υγιεινό πρωινό για παιδιά που συνδυάζει φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη και φυσική γλύκα. Το ψωμί ολικής άλεσης προσφέρει ενέργεια που διατηρείται, το φυστικοβούτυρο εμπλουτίζει με πρωτεΐνη, ενώ η φρέσκια μπανάνα προσθέτει κάλιο και βιταμίνες.
Ψωμί ολικής άλεσης, Φυστικοβούτυρο 100% καρπός, Μπανάνα
Ενέργεια 222.92 kcal
Υδατάνθρακες 27.42 g
Πρωτεϊνες 7.11 g
Λίπη 9.43 g
Χρυσαφένιες πατάτες φούρνου με πολύχρωμες πιπεριές και αρωματικά λαχανικά – ένα γευστικό πιάτο που λατρεύουν τα παιδιά! Πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες για ενέργεια και βιταμίνη C για ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ψημένο στον φούρνο με ελαιόλαδο, διατηρεί όλα τα θρεπτικά συστατικά χωρίς περιττά λίπη.
Πατάτες, Πράσινη πιπεριά, Κόκκινη πιπεριά, Κρεμμύδια, Σκόρδο ψιλοκομμένο, Ελαιόλαδο, Αλάτι, Πιπέρι, Μαϊντανός
Ενέργεια 94.88 kcal
Υδατάνθρακες 10.50 g
Πρωτεϊνες 1.57 g
Λίπη 5.18 g
|
Τραγανά κριτσίνια με κεφαλοτύρι που προσφέρουν έντονη τυρώδη γεύστη. Το κεφαλοτύρι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνες για την ανάπτυξη των οστών και των μυών, ενώ η σκόνη σκόρδου προσθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η πάπρικα εμπλουτίζει με ήπια γεύση και βιταμίνη C. Ένα απλό σνακ με ελάχιστα υλικά που συνδυάζει τη θρεπτική αξία του τυριού με την τραγανή υφή ψημένου κριτσινιού, χωρίς συντηρητικά ή πρόσθετα.
|
αλεύρι γ.ο.χ., κεφαλοτύρι τριμμένο, σκόνη σκόρδου, νερό, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 363.30 kcal
Υδατάνθρακες 38.50 g
Πρωτεϊνες 16.56 g
Λίπη 15.90 g
Αφράτη κοτόπιτα χωρίς φύλλο, γεμάτη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο και τα αυγά, ασβέστιο από το τυρί και βιταμίνες από την πιπεριά και το πράσο. Ελαφριά, με τραγανή επιφάνεια από τη φρυγανιά κι αγαπημένη γεύση πάπρικας και ρίγανης – ιδανική για παιδικό μενού!
κοτόπουλο, κόκκινη πιπεριά, πράσο, στραγγιστό γιαούρτι, γάλα, αυγά, τριμμένο τυρί, αλεύρι γ.ο.χ., πάπρικα, ρίγανη, baking powder, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, τριμμένη φρυγανιά
Ενέργεια 202.73 kcal
Υδατάνθρακες 13.56 g
Πρωτεϊνες 10.57 g
Λίπη 11.82 g
Αφράτη πίτα με τριμμένο κολοκύθι, φέτα και αρωματικά βότανα. Η προσθήκη αλευριού βρώμης και κουρκουμά την κάνει ιδιαίτερα θρεπτική, ενώ οι φυσικές γεύσεις των υλικών αναδεικνύονται υπέροχα.
κολοκύθι, αυγά, ελαιόλαδο, γάλα, αλεύρι γ.ο.χ., αλεύρι βρώμης, φρέσκο κρεμμυδάκι, φέτα, κουρκουμάς, baking powder, δυόσμος αποξηραμένος, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 180.18 kcal
Υδατάνθρακες 19.89 g
Πρωτεϊνες 5.91 g
Λίπη 8.56 g
Χορταστικά μακαρόνια ολικής άλεσης με πλούσια κόκκινη σάλτσα από καρότο, ντομάτα και αρωματικά βότανα, ενισχυμένη με μέλι για απαλή γλυκύτητα – γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ένα νόστιμο και θρεπτικό παιδικό γεύμα!
μακαρόνια ολικής άλεσης, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, βασιλικός ξερός, ρίγανη ξερή, μπαχάρι, μέλι, πελτές ντομάτας, σάλτσας ντομάτας, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, μπαχάρι, σπιτικός ζωμός (κότας ή λαχανικών), κατσικίσιο τυρί,ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 200.91 kcal
Υδατάνθρακες 34.99 g
Πρωτεϊνες 5.57 g
Λίπη 5.15 g
Σπιτική μπάρα δημητριακών με ταχίνι, μέλι και κακάο, γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Μια υπέροχη επιλογή για τα παιδιά σας, με ξηρούς καρπούς, βρώμη και cranberries για επιπλέον γεύση και ενέργεια. Ιδανική για σνακ ή γλυκό χωρίς ζάχαρη, που συνδυάζει τη γεύση με την υγιεινή διατροφή!
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
Σπιτικό πιτσάκι μαργαρίτα με φρέσκια ζύμη, σπιτική σάλτσα ντομάτας και τυριά υψηλής ποιότητας – το αγαπημένο γεύμα κάθε παιδιού σε υγιεινή έκδοση! Πλούσιο σε ασβέστιο για δυνατά οστά, πρωτεΐνες και λυκοπένιο.
Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, Νερό, σάλτσα ντομάτας, Μέλι, Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Βασιλικός, Ντοματίνια, Τυρί regato, Μοτσαρέλα
Ενέργεια 261.43 kcal
Υδατάνθρακες 22.08 g
Πρωτεϊνες 8.44 g
Λίπη 15.54 g
Τα κιμαδοπιτάκια είναι μικρές, λαχταριστές μπουκιές γεμάτες γεύση, που συνδυάζουν την πλούσια γέμιση από μοσχαρίσιο κιμά και λαχανικά με την τραγανή ζύμη. Η γέμιση περιέχει τριμμένες πιπεριές, μελιτζάνα, καρότο και ντομάτα, ενώ τα μπαχαρικά όπως η κανέλα και η πάπρικα προσθέτουν μια μοναδική αρωματική πινελιά.
κιμάς μοσχαρίσιος, πιπεριά, μελιτζάνα, καρότο, ντομάτες, μαϊντανός, κανέλα, πάπρικα γλυκιά, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, αλεύρι ολικής άλεσης, αλεύρι γ.ο.χ., ανθρακούχο νερό, γιαούρτι στραγγιστό, αυγό (για το άλειμμα)
Ενέργεια 216.18 kcal
Υδατάνθρακες 16.93 g
Πρωτεϊνες 7.67 g
Λίπη 12.93 g
Αφράτες, φυσικά γλυκές και χορταστικές, αυτές οι μπάρες είναι ιδανικές για κάθε στιγμή της ημέρας. Η μπανάνα δίνει φυσική υγρασία και γλύκα, το ινδοκάρυδο προσθέτει άρωμα και υφή, ενώ η βρώμη προσφέρει ενέργεια και φυτικές ίνες.
βρώμη, μέλι, μπανάνα, ινδοκάρυδο, τριμμένη σοκολάτα (χωρίς ζάχαρη)
Ενέργεια 632.82 kcal
Υδατάνθρακες 39.51 g
Πρωτεϊνες 5.88 g
Λίπη 8.69 g
Παραδοσιακή κοτόσουπα αυγολέμονο με φρέσκο κοτόπουλο και λαχανικά – το κλασικό θρεπτικό γεύμα που ενισχύει το ανοσοποιητικό των παιδιών! Πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ιδανική για ανάρρωση και ενέργεια. Συνοδεύεται από ψωμί ολικής άλεσης για φυτικές ίνες και φρέσκια σαλάτα εποχής
Κοτόπουλο, Καρότο, Κρεμμύδι, Κλωνάρι σέλερι, Αλάτι, Φρεσκοτριμμένο πιπέρι, Ρύζι γλασέ, Κορν φλάουρ, Αυγά, Λεμόνια
Ενέργεια 261.43 kcal
Υδατάνθρακες 22.08 g
Πρωτεϊνες 8.44 g
Λίπη 15.54 g
Αφράτη και γευστική τυρόπιτα με πλούσιο συνδυασμό κατσικίσιου τυριού και μοτσαρέλας. Η βρώμη και το αλεύρι ολικής άλεσης προσδίδουν επιπλέον θρεπτική αξία, ενώ το γιαούρτι και τα αυγά χαρίζουν αφράτη υφή. Αρωματισμένη με ρίγανη και πιπέρι, αποτελεί ένα χορταστικό και θρεπτικό γεύμα που συνδυάζει παραδοσιακή γεύση με υγιεινά συστατικά. Η τραγανή επικάλυψη φρυγανιάς δημιουργεί μια υπέροχη αντίθεση με την αφράτη ζύμη.
|
γιαούρτι, αυγά, γάλα, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, βρώμη, αλεύρι ολικής, baking powder, πιπέρι, ρίγανη, φρυγανιά
|
Ενέργεια 266.39 kcal
Υδατάνθρακες 14.33 g
Πρωτεϊνες 13.40 g
Λίπη 16.66 g
Μια χορταστική και ισορροπημένη πρόταση για πρωινό, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση. Τα αυγά συνδυάζονται με πολύχρωμες πιπεριές, μπρόκολο και κρεμμύδι, ενώ το κατσικίσιο τυρί προσθέτει ιδιαίτερη νοστιμιά. Συνοδεύεται με φέτα ψωμιού ολικής άλεσης για extra ενέργεια.
αυγά, γάλα, κόκκινη πιπεριά, πράσινη πιπεριά, κρεμμύδι, μπρόκολο, σκόνη σκόρδου, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 80.14 kcal
Υδατάνθρακες 3.87 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 4.47 g
Τα Φασόλια Γίγαντες Πλακί είναι ένα παραδοσιακό και πεντανόστιμο πιάτο της ελληνικής κουζίνας, γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα φασόλια συνδυάζονται με την υπέροχη σάλτσα ντομάτας, καρότο, πιπεριές Φλωρίνης και μυρωδικά, προσφέροντας ένα πιάτο γεμάτο γεύση και αρώματα. Το μέλι προσδίδει μία ισχυρή γλυκιά νότα που ισορροπεί τέλεια με το κόκκινο πιπέρι και το κύμινο.
φασόλια γίγαντες, κρεμμύδι, καρότο, σάλτσα ντομάτας, πελτές ντομάτας, πιπεριές Φλωρίνης, κόκκινο γλυκό πιπέρι, κύμινο, μέλι, δυόσμος φρέσκος, ρίγανη ξερή, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 163.63 kcal
Υδατάνθρακες 9.03 g
Πρωτεϊνες 2.39 g
Λίπη 13.11 g
|
Σπιτική μπάρα δημητριακών με ταχίνι, μέλι και κακάο, γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Μια υπέροχη επιλογή για τα παιδιά σας, με ξηρούς καρπούς και βρώμη για επιπλέον γεύση και ενέργεια.
|
|
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη
|
|
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g Πρωτεϊνες 13.36 g Λίπη 28.47 g |
Μαλακή τορτίγια ολικής άλεσης γεμιστή με δροσερό τυρί κρέμα, αβοκάντο και αυγό, ιδανική για ένα θρεπτικό και ελαφρύ παιδικό γεύμα. Πλούσια σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, σερβίρεται σε ρολάκια που τα παιδιά τρώνε εύκολα και ευχάριστα.
τορτίγια ολικής άλεσης, τυρί κρέμα, αυγό βραστό, καρότο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 198.42 kcal
Υδατάνθρακες 10.83 g
Πρωτεϊνες 7.32 g
Λίπη 13.98 g
