Εβδομαδιαίο Μενού

29/12/2025

–

02/01/2026
Εβδομαδιαίο μενού

Δευτέρα

Πρωινό

Κέικ λεμόνι

Δεκατιανό

Σπιτική μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό

Σπανακόρυζο με κατσικίσιο τυρί και ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό

Φρούτο εποχής

Βραδινό

Κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Τρίτη

Πρωινό

Αυγό βραστό με γραβιέρα, ντοματίνια και ψωμί ολικής άλεσης

Δεκατιανό

Φρούτο εποχής

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο κοκκινιστό με πατάτες

Απογευματινό

Μαλακά μπισκότα πορτοκαλιού

Βραδινό

Μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο

Τετάρτη

Πρωινό

Κέικ με σταγόνες σοκολάτας

Δεκατιανό

Energy balls καρότου

Μεσημεριανό

Λαζάνια στο φούρνο με μιξ τυριών

Απογευματινό

Φρούτο εποχής

Βραδινό

Muffins λαχανικών με σως γιαουρτιού

Πέμπτη

Πρωινό

Δεκατιανό

Μεσημεριανό

ΑΡΓΙΑ

Απογευματινό

Βραδινό

Παρασκευή

Πρωινό

Δεκατιανό

Μεσημεριανό

ΑΡΓΙΑ

Απογευματινό

Βραδινό

Έτοιμα Γεύματα, Ξέγνοιαστες Οικογένειες

Υγιεινά, νόστιμα γεύματα έτοιμα για τα παιδιά σας - κάθε μέρα στην πόρτα σας
Ξεκινήστε Σήμερα
Εβδομαδιαίο μενού

Κέικ λεμόνι

Συστατικά

αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, αλεύρι ολικής άλεσης, baking powder, ξύσμα λεμονιού

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 298.80 kcal
Υδατάνθρακες 40.53 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 12.53 g

Σπιτική μπάρα δημητριακών

Συστατικά

ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 437.72 kcal
Υδατάνθρακες 51.76 g
Πρωτεϊνες 12.22 g
Λίπη 19.51 g

Σπανακόρυζο με κατσικίσιο τυρί και ψωμί ολικής άλεσης

Συστατικά

σπανάκι, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι, φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθος, σπιτικός ζωμός λαχανικών, ξύσμα λεμονιού, χυμός λεμονιού, ρύζι γλασέ, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 117.92 kcal
Υδατάνθρακες 14.63 g
Πρωτεϊνες 3.02 g
Λίπη 5.26 g

Φρούτο εποχής

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Συστατικά

κοτόπουλο, κόκκινη πιπεριά, πράσο, στραγγιστό γιαούρτι, γάλα, αυγά, τριμμένο τυρί, αλεύρι γ.ο.χ., πάπρικα, ρίγανη, baking powder, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, τριμμένη φρυγανιά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 202.73 kcal
Υδατάνθρακες 13.56 g
Πρωτεϊνες 10.57 g
Λίπη 11.82 g

Αυγό βραστό με γραβιέρα, ντοματίνια και ψωμί ολικής άλεσης

Συστατικά

αυγό, γραβιέρα, ντοματίνια, ψωμί ολικής άλεσης

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 156.32 kcal
Υδατάνθρακες 8.43 g
Πρωτεϊνες 10.55 g
Λίπη 8.91 g

Φρούτο εποχής

Συστατικά

Διατροφική Αξία

Κοτόπουλο κοκκινιστό με πατάτες

Συστατικά

κοτόπουλο, πατάτες, κρεμμύδι, σκόρδο, καρότο, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ελαιόλαδο, κανέλα, πάπρικα γλυκιά, μπαχάρι, μέλι, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 102.86 kcal
Υδατάνθρακες 10.58 g
Πρωτεϊνες 7.13 g
Λίπη 3.56 g

Μαλακά μπισκότα πορτοκαλιού

Συστατικά

αλεύρι γ.ο.χ., αλάτι, ξύσμα από πορτοκάλι, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο, μέλι, μαγειρική σόδα

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 375.03 kcal
Υδατάνθρακες 55.85 g
Πρωτεϊνες 5.47 g
Λίπη 14.42 g

Μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο

Συστατικά

μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο, αλεύρι γ.ο.χ., ελαιόλαδο, μοτσαρέλα, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ξερή

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 117.14 kcal
Υδατάνθρακες 17.25 g
Πρωτεϊνες 4.03 g
Λίπη 3.55 g

Κέικ με σταγόνες σοκολάτας

Συστατικά

αυγά, γάλα, βούτυρο ή ελαιόλαδο, μέλι, αλεύρι γ.ο.χ. (ή και αλεύρι ολικής άλεσης), baking powder, ξύσμα πορτοκαλιού, σοκολάτα (κακαόμαζα χωρίς ζάχαρη)

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 322.44 kcal
Υδατάνθρακες 43.56 g
Πρωτεϊνες 5.78 g
Λίπη 13.70 g

Energy balls καρότου

Συστατικά

χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g

Λαζάνια στο φούρνο με μιξ τυριών

Συστατικά

λαζάνια, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, βούτυρο, αλεύρι, γάλα, γραβιέρα τριμμένη, ανθότυρο, μοτσαρέλα τριμμένη, αυγό, φέτα

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 132.50 kcal
Υδατάνθρακες 9.23 g
Πρωτεϊνες 6.56 g
Λίπη 7.65 g

Φρούτο εποχής

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Muffins λαχανικών με σως γιαουρτιού

Συστατικά

γιαούρτι, αυγό, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, φέτα, μοτσαρέλα, κολοκυθάκι, καρότο, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια 150.96 kcal
Υδατάνθρακες 10.03 g
Πρωτεϊνες 6.30 g
Λίπη 9.52 g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

ΑΡΓΙΑ

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

ΑΡΓΙΑ

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Συστατικά

Διατροφική Αξία ανά 100g

Για όλη την οικογένεια
Παιδικό Μενού