–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
ψωμί ολικής άλεσης, φουντουκοβούτυρο (100% καρπός), μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Ενέργεια 299.63 kcal
Υδατάνθρακες 31.48 g
Πρωτεϊνες 10.39 g
Λίπη 14.68 g
σπανάκι, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι, φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθος, σπιτικός ζωμός λαχανικών, ξύσμα λεμονιού, χυμός λεμονιού, ρύζι γλασέ
Ενέργεια 117.92 kcal
Υδατάνθρακες 14.63 g
Πρωτεϊνες 3.02 g
Λίπη 5.26 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι, αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
κοτόπουλο, κόκκινη πιπεριά, πράσο, στραγγιστό γιαούρτι, γάλα, αυγά, τριμμένο τυρί, αλεύρι γ.ο.χ., πάπρικα, ρίγανη, baking powder, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, τριμμένη φρυγανιά
Ενέργεια 202.73 kcal
Υδατάνθρακες 13.56 g
Πρωτεϊνες 10.57 g
Λίπη 11.82 g
αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, αλεύρι ολικής άλεσης, baking powder, ξύσμα από λεμονιού, σπόροι παπαρούνας
Ενέργεια 298.80 kcal
Υδατάνθρακες 40.53 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 12.53 g
ντομάτες, σκόρδο, ελαιόλαδο, αλεύρι γ.ο.χ, baking powder, βασιλικός, ρίγανη
Ενέργεια 488.10 kcal
Υδατάνθρακες 18.18 g
Πρωτεϊνες 2.53 g
Λίπη 45.13 g
κοτόπουλο, πιπεριές (κόκκινες-πράσινες), μανιτάρια, σκόνη μουστάρδας, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, ελαιόλαδο, πάπρικα γλυκιά, κους κους, βούτυρο αγελάδος, ζωμός λαχανικών ή κότας
Ενέργεια 102.23 kcal
Υδατάνθρακες 6.33 g
Πρωτεϊνες 9.12 g
Λίπη 4.44 g
μακαρόνια ολικής άλεσης, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, βασιλικός ξερός, ρίγανη ξερή, μπαχάρι, μέλι, πελτές ντομάτας, σάλτσας ντομάτας, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, μπαχάρι, σπιτικός ζωμός (κότας ή λαχανικών), κατσικίσιο τυρί
Ενέργεια 200.91 kcal
Υδατάνθρακες 34.99 g
Πρωτεϊνες 5.57 g
Λίπη 5.15 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι, αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
πατάτα, μελιτζάνα, καρότο, κολοκυθάκι, κόκκινη πιπεριά, πράσινη πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο, ντομάτες, πελτές ντομάτας, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, θυμάρι, μέλι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 68.32 kcal
Υδατάνθρακες 5.97 g
Πρωτεϊνες 1.23 g
Λίπη 4.39 g
αλεύρι Ζέας, νερό, ελαιόλαδο, baking powder, αλάτι
Ενέργεια 452.86 kcal
Υδατάνθρακες 50.07 g
Πρωτεϊνες 10.17 g
Λίπη 22.71 g
αλεύρι γ.ο.χ., baking powder, ντομάτες, κρεμμύδι, φέτα, βασιλικός, δυόσμος, μαϊντανός, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι, φέτα τριμμένη, γιαούρτι στραγγιστό, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 247.54 kcal
Υδατάνθρακες 27.82 g
Πρωτεϊνες 10.61 g
Λίπη 10.45 g
κατσικίσιο γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, φρούτο εποχής
Ενέργεια 120.63 kcal
Υδατάνθρακες 9.99 g
Πρωτεϊνες 5.11 g
Λίπη 6.69 g
χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα
Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g
μοσχαρίσιος κιμάς, κρεμμύδι, ρύζι, μαϊντανός, άνηθος, αλεύρι γ.ο.χ., ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, πατάτα, καρότο, σπιτικός κύβος κοτόπουλο, αυγό, λεμόνι, ξύσμα λεμονιού, κορν φλάουρ
Ενέργεια 206.12 kcal
Υδατάνθρακες 15.35 g
Πρωτεϊνες 8.31 g
Λίπη 12.39 g
κριθαράκι ολικής άλεσης, καρότο, πιπεριά (κόκκινη-πράσινη), κολοκυθάκι, σκόρδο, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, κουρκουμάς, σπιτικός ζωμός κότας, μέλι, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί
Ενέργεια 83.27 kcal
Υδατάνθρακες 14.94 g
Πρωτεϊνες 2.83 g
Λίπη 1.29 g
γάλα, ρύζι καρολίνα, μέλι, μπανάνες, βανίλια, ξύσμα πορτοκαλιού, αλάτι, κορν φλάουρ, κανέλα
Ενέργεια 128.37 kcal
Υδατάνθρακες 21.89 g
Πρωτεϊνες 3.23 g
Λίπη 3.10 g
ρεβύθια, κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανός, δυόσμος, φρυγανιά τριμμένη, ελαιόλαδο, κύμινο, κουρκουμάς, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι (στραγγιστό ή πρόβειο), χυμός λεμονιού, σκόνη μουστάρδας, μέλι
Ενέργεια 175.66 kcal
Υδατάνθρακες 16.48 g
Πρωτεϊνες 5.67 g
Λίπη 9.68 g
βρώμη, μέλι, μπανάνα, ινδοκάρυδο, τριμμένη σοκολάτα (χωρίς ζάχαρη)
Ενέργεια 632.82 kcal
Υδατάνθρακες 39.51 g
Πρωτεϊνες 5.88 g
Λίπη 8.69 g
ελαιόλαδο, πατάτα, καρότο, πράσο, σελινόριζα, κρεμμύδι, αλάτι, πιπέρι, σπιτικός ζωμός λαχανικών ή κότας, γιαούρτι, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 81.40 kcal
Υδατάνθρακες 7.76 g
Πρωτεϊνες 1.09 g
Λίπη 5.11 g
