–
Δεκατιανό
αυγά, μαγιά, μέλι, γάλα, αλεύρι γ.ο.χ, ελαιόλαδο, σταφίδες
|
Ενέργεια 275.24 kcal
Υδατάνθρακες 48.28 g Πρωτεϊνες 7.37 g Λίπη 5.85 g |
ζυμαρικά λαχανικών, μοσχαρίσιος κιμάς, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, μέλι, αλάτι, πιπέρι, φύλλο δάφνης, μπαχάρι, σκόρδο, πελτές ντομάτας, κανέλα, βούτυρο, ελαιόλαδο
|
Ενέργεια 228.24 kcal
Υδατάνθρακες 25.85 g Πρωτεϊνες 9.82 g Λίπη 10.16 g |
|
τορτίγια, τυρί κρέμα, αυγό βραστό, καρότο, αλάτι, πιπέρι
|
|
Ενέργεια 198.42 kcal
Υδατάνθρακες 10.83 g Πρωτεϊνες 7.32 g Λίπη 13.98 g |
αυγό, κρητική γραβιέρα, ντοματίνια, ψωμί ολικής άλεσης
Βασικά Στοιχεία
Ενέργεια 156.32 kcal
Υδατάνθρακες 8.43 g
Πρωτεϊνες 10.55 g
Λίπη 8.91 g
|
ρεβύθια, ελαιόλαδο, κρεμμύδια, σκόρδο, καρότο, πατάτες, ταχίνι, λεμόνι, αλάτι, πιπέρι, άνηθος
|
|
Ενέργεια 214.08 kcal
Υδατάνθρακες 24.78 g Πρωτεϊνες 9.00 g Λίπη 8.77 g |
χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα
Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g
γιαούρτι, αυγό, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, φέτα, μοτσαρέλα, κολοκυθάκι, καρότο, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού
Ενέργεια 150.96 kcal
Υδατάνθρακες 10.03 g
Πρωτεϊνες 6.30 g
Λίπη 9.52 g
γιαούρτι, μέλι, granola μήλου (βρώμη, κανέλα, πούδρα αμυγδάλου, ξηροί καρποί, πουρέ μήλου, αμυγδαλοβούτυρο, μέλι, βανίλια)
Ενέργεια 148.93 kcal
Υδατάνθρακες 14.50 g
Πρωτεϊνες 4.74 g
Λίπη 7.99 g
αλεύρι γ.ο.χ., βούτυρο γάλακτος ανάλατο, τυρί μοτσαρέλα, αλάτι, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 379.84 kcal
Υδατάνθρακες 26.60 g
Πρωτεϊνες 14.86 g
Λίπη 23.67 g
κοτόπουλο, πιπεριές (κόκκινες-πράσινες), μανιτάρια, σκόνη μουστάρδας, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, ελαιόλαδο, πάπρικα γλυκιά, κους κους, βούτυρο αγελάδος
|
Ενέργεια 102.23 kcal
Υδατάνθρακες 6.33 g Πρωτεϊνες 9.12 g Λίπη 4.44 g |
αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, νερό, αλάτι, ελαιόλαδο, σάλτσα ντομάτας, μέλι, ρίγανη, βασιλικός, πιπέρι, ελιές, φέτα, μοτσαρέλα
Ενέργεια 268.26 kcal
Υδατάνθρακες 23.43 g
Πρωτεϊνες 6.38 g
Λίπη 16.57 g
|
αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, ξύσμα λεμονιού
|
|
Ενέργεια 298.80 kcal
Υδατάνθρακες 40.53 g Πρωτεϊνες 6.02 g Λίπη 12.53 g |
αρακάς κατεψυγμένος, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι, φρέσκο κρεμμυδάκι, χυμός λεμόνι, αλάτι, πιπέρι άνηθος
Ενέργεια 83.06 kcal
Υδατάνθρακες 10.84 g
Πρωτεϊνες 3.42 g
Λίπη 2.90 g
μήλο, μέλι, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ολικής άλεσης, καρύδια, αλάτι, κανέλα Κεϋλάνης, σκόνη γαρίφαλο, βανίλια
Ενέργεια 383.22 kcal
Υδατάνθρακες 35.36 g
Πρωτεϊνες 3.99 g
Λίπη 25.09 g
κίτρινη κολοκύθα, ελαιόλαδο, πράσο,πατάτα, μοσχοκάρυδο, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι
