–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
γιαούρτι, μέλι, βρώμη, σταφίδες
Ενέργεια 139.95 kcal
Υδατάνθρακες 14.96 g
Πρωτεϊνες 4.57 g
Λίπη 6.87 g
Κεφτεδάκια γαλοπούλας με πουρέ καρότο-γλυκοπατάτα
Ενέργεια 139.63 kcal
Υδατάνθρακες 9.95 g
Πρωτεϊνες 7.92 g
Λίπη 7.58 g
αλεύρι γ.ο.χ., κεφαλοτύρι τριμμένο, σκόνη σκόρδου, νερό, πάπρικα γλυκιά
Ενέργεια 363.30 kcal
Υδατάνθρακες 38.50 g
Πρωτεϊνες 16.56 g
Λίπη 15.90 g
μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο, αλεύρι γ.ο.χ., ελαιόλαδο, μοτσαρέλα, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ξερή
Ενέργεια 117.14 kcal
Υδατάνθρακες 17.25 g
Πρωτεϊνες 4.03 g
Λίπη 3.55 g
κολοκύθι, αυγά, ελαιόλαδο, γάλα, αλεύρι γ.ο.χ., αλεύρι βρώμης, φρέσκο κρεμμυδάκι, φέτα, baking powder, δυόσμος αποξηραμένος, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 180.18 kcal
Υδατάνθρακες 19.89 g
Πρωτεϊνες 5.91 g
Λίπη 8.56 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, σταφίδες, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη
ζυμαρικά λαχανικών, μοσχαρίσιος κιμάς, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, μέλι, αλάτι, πιπέρι, φύλλο δάφνης, μπαχάρι, σκόρδο, πελτές ντομάτας, κανέλα, βούτυρο, ελαιόλαδο
Ενέργεια 228.24 kcal
Υδατάνθρακες 25.85 g
Πρωτεϊνες 9.82 g
Λίπη 10.16 g
γιαούρτι, αυγό, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, φέτα, μοτσαρέλα, καρότο, κόκκινη πιπεριά, αλάτι, πιπέρι, κοτόπουλο
Ενέργεια 184.82 kcal
Υδατάνθρακες 12.73 g
Πρωτεϊνες 9.86 g
Λίπη 10.50 g
αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός πορτοκαλιού, αλεύρι γ.ο.χ., baking powder, ξύσμα από πορτοκάλι
Ενέργεια 272.76 kcal
Υδατάνθρακες 37.17 g
Πρωτεϊνες 7.55 g
Λίπη 10.19 g
ελαιόλαδο, πατάτα, καρότο, πράσο, σελινόριζα, κρεμμύδι, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 81.40 kcal
Υδατάνθρακες 7.76 g
Πρωτεϊνες 1.09 g
Λίπη 5.11 g
χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα
Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g
αυγά, γάλα, ντοματίνια, κρεμμύδι, κατσικίσιο τυρί, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 104.76 kcal
Υδατάνθρακες 3.13 g
Πρωτεϊνες 7.40 g
Λίπη 6.98 g
γιαούρτι, αυγά, γάλα, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, βρώμη, αλεύρι ολικής, baking powder, πιπέρι, ρίγανη, φρυγανιά
Ενέργεια 266.39 kcal
Υδατάνθρακες 14.33 g
Πρωτεϊνες 13.40 g
Λίπη 16.66 g
αλεύρι γ.ο.χ., αλάτι, ξύσμα από πορτοκάλι, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο, μέλι, μαγειρική σόδα
Ενέργεια 375.03 kcal
Υδατάνθρακες 55.85 g
Πρωτεϊνες 5.47 g
Λίπη 14.42 g
κοτόπουλο, πατάτες, κρεμμύδι, σκόρδο, καρότο, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ελαιόλαδο, κανέλα, πάπρικα γλυκιά, μπαχάρι, μέλι, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
Ενέργεια 102.86 kcal
Υδατάνθρακες 10.58 g
Πρωτεϊνες 7.13 g
Λίπη 3.56 g
σπανάκι, αυγό, γάλα αμυγδάλου, αλεύρι ολικής άλεσης, βούτυρο καρύδας(ή ελαιόλαδο), πιπέρι, τυρί κρέμα, καρότο
Ενέργεια 188.83 kcal
Υδατάνθρακες 19.67 g
Πρωτεϊνες 6.79 g
Λίπη 9.22 g
αυγό, κρητική γραβιέρα, ντοματίνια, ψωμί ολικής άλεσης
Βασικά Στοιχεία
Ενέργεια 156.32 kcal
Υδατάνθρακες 8.43 g
Πρωτεϊνες 10.55 g
Λίπη 8.91 g
σπανάκι, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι, φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθος, ξύσμα λεμονιού, χυμός λεμονιού, ρύζι γλασέ, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 117.92 kcal
Υδατάνθρακες 14.63 g
Πρωτεϊνες 3.02 g
Λίπη 5.26 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, σταφίδες, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη
