–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
αυγά, γάλα, βούτυρο ή ελαιόλαδο, μέλι, αλεύρι γ.ο.χ. (ή και αλεύρι ολικής άλεσης), baking powder, ξύσμα πορτοκαλιού, σοκολάτα (κακαόμαζα χωρίς ζάχαρη)
Ενέργεια 322.44 kcal
Υδατάνθρακες 43.56 g
Πρωτεϊνες 5.78 g
Λίπη 13.70 g
κιμάς μοσχαρίσιος, αυγά, φρυγανιά, κρεμμύδι ξερό, σκόρδο, δυόσμος, γάλα, ελαιόλαδο, ρίγανη, πατάτες, σκόνη μουστάρδας, χυμός λεμονιού, ξύσμα λεμονιού, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 134.46 kcal
Υδατάνθρακες 12.65 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 6.65 g
χουρμάδες, χυμός και ξύσμα πορτοκαλιού, ταχίνι χωρίς ζάχαρη, κανέλα, κάσιους, νιφάδες βρώμης
Ενέργεια 287.80 kcal
Υδατάνθρακες 31.42 g
Πρωτεϊνες 7.17 g
Λίπη 14.28 g
κριθαράκι λαχανικών καρότο, σκόρδο, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, κουρκουμάς, μέλι, ελαιόλαδο, πάπρικα, βασιλικός, ντοματίνια, κατσικίσιο τυρί
Ενέργεια 190.48 kcal
Υδατάνθρακες 28.17 g
Πρωτεϊνες 6.96 g
Λίπη 5.40 g
γιαούρτι, αυγά, γάλα, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, βρώμη, αλεύρι ολικής, baking powder, πιπέρι, ρίγανη, φρυγανιά
Ενέργεια 266.39 kcal
Υδατάνθρακες 14.33 g
Πρωτεϊνες 13.40 g
Λίπη 16.66 g
Ενέργεια 363.30 kcal
Υδατάνθρακες 38.50 g
Πρωτεϊνες 16.56 g
Λίπη 15.90 g
κοτόπουλο, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόνη μουστάρδας, κους κους, βούτυρο αγελάδος
Ενέργεια 169.98 kcal
Υδατάνθρακες 16.98 g
Πρωτεϊνες 12.54 g
Λίπη 5.67 g
τορτίγια, τυρί κρέμα, αυγό βραστό, καρότο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 198.42 kcal
Υδατάνθρακες 10.83 g
Πρωτεϊνες 7.32 g
Λίπη 13.98 g
φακές, ελαιόλαδο, κρεμμύδι, καρότο, σκόρδο, φύλλο δάφνης, σάλτσα ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, σαλάτα εποχής, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 147.04 kcal
Υδατάνθρακες 16.47 g
Πρωτεϊνες 6.32 g
Λίπη 6.21 g
αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, νερό, αλάτι, ελαιόλαδο, σάλτσα ντομάτας, μέλι, ρίγανη, βασιλικός, πιπέρι, ελιές, φέτα, μοτσαρέλα
Ενέργεια 268.26 kcal
Υδατάνθρακες 23.43 g
Πρωτεϊνες 6.38 g
Λίπη 16.57 g
αυγά, μέλι, γάλα, ελαιόλαδο, χυμός πορτοκαλιού, αλεύρι γ.ο.χ., baking powder, ξύσμα από πορτοκάλι
Ενέργεια 272.76 kcal
Υδατάνθρακες 37.17 g
Πρωτεϊνες 7.55 g
Λίπη 10.19 g
χουρμάδες, βρώμη, λιναρόσπορος, κακάο (χωρίς ζάχαρη), αμυγδαλοβούτυρο, αμύγδαλα
Ενέργεια 238.00 kcal
Υδατάνθρακες 29.47 g
Πρωτεϊνες 6.78 g
Λίπη 10.77 g
ελαιόλαδο, κρεμμύδι, καρότο, πράσο, μοσχάρι ελληνικό, κανέλα, φύλλο δάφνης, κύμινο, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, μέλι, αλάτι, πιπέρι, κριθαράκι ολικής άλεσης, θυμάρι
Ενέργεια 182.47 kcal
Υδατάνθρακες 10.22 g
Πρωτεϊνες 9.57 g
Λίπη 11.46 g
καρότο, πράσο, κρεμμύδι, πατάτα, τζίντζερ, χυμός και ξύσμα πορτοκαλιού, σπιτικός ζωμός λαχανικών, χυμός λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 50.14 kcal
Υδατάνθρακες 8.75 g
Πρωτεϊνες 0.85 g
Λίπη 1.31 g
αυγό, κρητική γραβιέρα, ντοματίνια, ψωμί ολικής άλεσης
Βασικά Στοιχεία
Ενέργεια 156.32 kcal
Υδατάνθρακες 8.43 g
Πρωτεϊνες 10.55 g
Λίπη 8.91 g
αρακάς κατεψυγμένος, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι, φρέσκο κρεμμυδάκι, χυμός λεμόνι, αλάτι, πιπέρι άνηθος
Ενέργεια 83.06 kcal
Υδατάνθρακες 10.84 g
Πρωτεϊνες 3.42 g
Λίπη 2.90 g
αλεύρι γ.ο.χ., αλάτι, ξύσμα από πορτοκάλι, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο, μέλι, μαγειρική σόδα
Ενέργεια 375.03 kcal
Υδατάνθρακες 55.85 g
Πρωτεϊνες 5.47 g
Λίπη 14.42 g
γιαούρτι στραγγιστό, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, ελαιόλαδο, αλάτι, σάλτσα ντομάτας, ρίγανη αποξηραμένη, βασιλικός αποξηραμένος, μοτσαρέλα, κατσικίσιο τυρί, πιπεριές, ντοματίνια
Ενέργεια 214.26 kcal
Υδατάνθρακες 27.64 g
Πρωτεϊνες 8.78 g
Λίπη 7.61 g
