–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
αυγό, κριτσίνια
Πατάτες, Πράσινη πιπεριά, Κόκκινη πιπεριά, Κρεμμύδια, Σκόρδο σκόνη, Ελαιόλαδο, Αλάτι, Πιπέρι, Μαϊντανός
Ενέργεια 94.88 kcal
Υδατάνθρακες 10.50 g
Πρωτεϊνες 1.57 g
Λίπη 5.18 g
τορτίγια, τυρί κρέμα, κοτόπουλο, καρότο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 215.09 kcal
Υδατάνθρακες 12.90 g
Πρωτεϊνες 9.53 g
Λίπη 13.92 g
μπανάνες, μέλι, αλεύρι γ.ο.χ., αλεύρι βρώμης, baking powder, γάλα, σπόροι chia, φυστικοβούτυρο, σταγόνες σοκολάτας
Ενέργεια 248.30 kcal
Υδατάνθρακες 33.48 g
Πρωτεϊνες 6.61 g
Λίπη 10.31 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, σταφίδες, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη
Αγγούρι, Καρότο, Χούμους, Γιαούρτι στραγγιστό ή πρόβειο, Χυμός λεμονιού, Αλάτι, Πιπέρι, Άνηθος, Ελαιόλαδο
Ενέργεια 101.80 kcal
Υδατάνθρακες 4.11 g
Πρωτεϊνες 4.74 g
Λίπη 7.38 g
Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, Νερό, σάλτσα ντομάτας, Μέλι, Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Βασιλικός, Ντοματίνια, Τυρί regato, Μοτσαρέλα
Ενέργεια 261.43 kcal
Υδατάνθρακες 22.08 g
Πρωτεϊνες 8.44 g
Λίπη 15.54 g
φαρίνα, γιαούρτι στραγγιστό, ελαιόλαδο έξτρα παρθένο, αυγά μέτρια, φέτα, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
Ενέργεια 356.13 kcal
Υδατάνθρακες 27.63 g
Πρωτεΐνες 12.66 g
Λίπη 21.32 g
φασόλια, καρότα, κόκκινη πιπεριά, σέλινο, ντομάτα τριμμένη, κρεμμύδι, πελτέ ντομάτας, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
γάλα, μέλι, βανίλια, σιμιγδάλι ψιλό, κανέλα
Ενέργεια 51.63 kcal
Υδατάνθρακες 9.04 g
Πρωτεΐνες 1.15 g
Λίπη 1.20 g
αυγά, γάλα, κόκκινη πιπεριά, πράσινη πιπεριά, κρεμμύδι, μπρόκολο, σκόνη σκόρδου, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 80.14 kcal
Υδατάνθρακες 3.87 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 4.47 g
μήλο, βρώμη, γάλα, μέλι, κανέλα, σπόροι chia
Ενέργεια 149.42 kcal
Υδατάνθρακες 25.96 g
Πρωτεϊνες 3.82 g
Λίπη 3.37 g
σουσάμι, μέλι, φυστίκια αιγίνης
Ενέργεια 494.34 kcal
Υδατάνθρακες 46.23 g
Πρωτεΐνες 13.38 g
Λίπη 28.41 g
κοτόπουλο, αλάτι, πιπέρι, αυγά, ρίγανη, σκόνη μουστάρδας, αλεύρι γ.ο.χ., κάρι, ψωμί τριμμένο ή φρυγανιά, κους κους, βούτυρο αγελάδος, ζωμός κότας
Ενέργεια 169.98 kcal
Υδατάνθρακες 16.98 g
Πρωτεϊνες 12.54 g
Λίπη 5.67 g
γιαούρτι, αυγό, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, φέτα, μοτσαρέλα, κολοκυθάκι, καρότο, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού
Ενέργεια 150.96 kcal
Υδατάνθρακες 10.03 g
Πρωτεϊνες 6.30 g
Λίπη 9.52 g
ζυμαρικά λαχανικών, παντζάρι, σκόρδο, αμύγδαλα χωρίς φλούδα, φύλλα βασιλικού, γραβιέρα, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, σταφίδες, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη
κίτρινη κολοκύθα, ελαιόλαδο, πράσο,πατάτα, μοσχοκάρυδο, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι
