–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
γάλα, ρύζι καρολίνα, αλάτι, μέλι, βανίλια, μπανάνες, ξύσμα πορτοκαλιού, κανέλα
|
Ενέργεια 128.37 kcal
Υδατάνθρακες 21.89 g Πρωτεϊνες 3.23 g Λίπη 3.10 g |
ζυμαρικά λαχανικών, παντζάρι, σκόρδο, αμύγδαλα χωρίς φλούδα, φύλλα βασιλικού, γραβιέρα, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
γιαούρτι, αυγό, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, baking powder, φέτα, μοτσαρέλα, κολοκυθάκι, καρότο, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού
Ενέργεια 150.96 kcal
Υδατάνθρακες 10.03 g
Πρωτεϊνες 6.30 g
Λίπη 9.52 g
πράσα, καρότο, πιπεριές κόκκινες, φρέσκα κρεμμυδάκια, ξερό λευκό κρεμμύδι, ελαιόλαδο, αυγό, γιαούρτι, φέτα, γραβιέρα γάλα, αλεύρι, μπέικιν πάουντερ, σουσάμι, φρέσκος άνηθος, αλάτι, πιπέρι
|
Ενέργεια 165.26 kcal
Υδατάνθρακες 9.62 g Πρωτεϊνες 5.01 g Λίπη 11.86 g |
μήλο, μέλι, ελαιόλαδο, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ολικής άλεσης, καρύδια, αλάτι, κανέλα Κεϋλάνης, σκόνη γαρίφαλο, βανίλια
Ενέργεια 383.22 kcal
Υδατάνθρακες 35.36 g
Πρωτεϊνες 3.99 g
Λίπη 25.09 g
μοσχαρίσιος κιμάς, κρεμμύδι, ρύζι, μαϊντανός, άνηθος, αλεύρι γ.ο.χ., ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, πατάτα, καρότο, αυγό, λεμόνι, ξύσμα λεμονιού, κορν φλάουρ
|
Ενέργεια 206.12 kcal
Υδατάνθρακες 15.35 g Πρωτεϊνες 8.31 g Λίπη 12.39 g |
τορτίγια, τυρί κρέμα, κοτόπουλο, καρότο, αλάτι, πιπέρι
|
Ενέργεια 215.09 kcal
Υδατάνθρακες 12.90 g Πρωτεϊνες 9.53 g Λίπη 13.92 g |
αυγό, κρητική γραβιέρα, ντοματίνια, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 156.32 kcal
Υδατάνθρακες 8.43 g
Πρωτεϊνες 10.55 g
Λίπη 8.91 g
ρεβύθια, κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανός, δυόσμος, φρυγανιά τριμμένη, ελαιόλαδο, κύμινο, κουρκουμάς, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι, χυμός λεμονιού, σκόνη μουστάρδας, μέλι
Ενέργεια 175.66 kcal
Υδατάνθρακες 16.48 g
Πρωτεϊνες 5.67 g
Λίπη 9.68 g
Ενέργεια 264.62 kcal
Υδατάνθρακες 31.02 g
Πρωτεϊνες 7.54 g
Λίπη 12.27 g
|
Ενέργεια 190.48 kcal
Υδατάνθρακες 28.17 g Πρωτεϊνες 6.96 g Λίπη 5.40 g |
αλεύρι ολικής άλεσης, κανέλα, baking powder, αλάτι, μπανάνα, σπανάκι, γάλα, μέλι, βούτυρο ανάλατο, αυγό, βανίλια
Ενέργεια 233.85 kcal
Υδατάνθρακες 28.76 g
Πρωτεϊνες 5.15 g
Λίπη 10.92 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
κοτόπουλο, αλάτι, πιπέρι, αυγά, ρίγανη, σκόνη μουστάρδας, αλεύρι γ.ο.χ., κάρι, ψωμί τριμμένο ή φρυγανιά, κους κους, βούτυρο αγελάδος, ζωμός κότας
Ενέργεια 169.98 kcal
Υδατάνθρακες 16.98 g
Πρωτεϊνες 12.54 g
Λίπη 5.67 g
ψωμί ολικής άλεσης, φρέσκο αγελαδινό γάλα, αυγά, baking powder, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 140.60 kcal
Υδατάνθρακες 12.71 g
Πρωτεϊνες 8.83 g
Λίπη 6.09 g
φασολάκια κατεψυγμένα, πατάτα, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, μέλι, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ελαιόλαδο, μαϊντανός, δυόσμος, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο, ψωμί ολικής άλεσης
χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα
Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g
