–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
γιαούρτι στραγγιστό, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, ελαιόλαδο, αλάτι, σάλτσα ντομάτας, ρίγανη αποξηραμένη, βασιλικός αποξηραμένος, μοτσαρέλα, πιπεριές
Ενέργεια 214.26 kcal
Υδατάνθρακες 27.64 g
Πρωτεϊνες 8.78 g
Λίπη 7.61 g
ζυμαρικά λαχανικών, μοσχαρίσιος κιμάς, κρεμμύδι, σάλτσα ντομάτας, μέλι, αλάτι, πιπέρι, φύλλο δάφνης, μπαχάρι, σκόρδο, πελτές ντομάτας, κανέλα, βούτυρο, ελαιόλαδο
Ενέργεια 228.24 kcal
Υδατάνθρακες 25.85 g
Πρωτεϊνες 9.82 g
Λίπη 10.16 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
τορτίγια, τυρί κρέμα, κοτόπουλο, αυγό, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 215.09 kcal
Υδατάνθρακες 12.90 g
Πρωτεϊνες 9.53 g
Λίπη 13.92 g
παντζάρι βρασμένο, γιαούρτι στραγγιστό, ελαιόλαδο, μέλι, αυγό, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, μπανάνα ώριμη, εκχύλισμα βανίλιας, μπέικιν πάουντερ, κομματάκια σοκολάτας
αγγούρι, καρότο, ρεβίθια, ελαιόλαδο, χυμός λεμόνι, ταχίνι, αλάτι,νερό, σκόρδο, κύμινο
Ενέργεια 55.88 kcal
Υδατάνθρακες 6.34 g
Πρωτεϊνες 1.65 g
Λίπη 2.66 g
κοτόπουλο, πατάτες, κρεμμύδι, σκόρδο, καρότο, πελτές ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, ελαιόλαδο, κανέλα, πάπρικα γλυκιά, μπαχάρι, μέλι, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
Ενέργεια 102.86 kcal
Υδατάνθρακες 10.58 g
Πρωτεϊνες 7.13 g
Λίπη 3.56 g
κολοκύθι, αυγά, ελαιόλαδο, γάλα, αλεύρι γ.ο.χ., αλεύρι βρώμης, φρέσκο κρεμμυδάκι, φέτα, baking powder, δυόσμος αποξηραμένος, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 180.18 kcal
Υδατάνθρακες 19.89 g
Πρωτεϊνες 5.91 g
Λίπη 8.56 g
αυγο. κριτσίνια
Ενέργεια 231.43 kcal
Υδατάνθρακες 17.14 g
Πρωτεΐνες 10.86 g
Λίπη 12.14 g
|
φασόλια γίγαντες, κρεμμύδι, καρότο, σάλτσα ντομάτας, πελτές ντομάτας, πιπεριές Φλωρίνης, κόκκινο γλυκό πιπέρι, κύμινο, μέλι, δυόσμος φρέσκος, ρίγανη ξερή, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
|
|
Ενέργεια 163.63 kcal
Υδατάνθρακες 9.03 g Πρωτεϊνες 2.39 g Λίπη 13.11 g |
γιαούρτι, μέλι, granola μήλου (βρώμη, κανέλα, πούδρα αμυγδάλου, ξηροί καρποί, πουρέ μήλου, αμυγδαλοβούτυρο, μέλι, βανίλια)
Ενέργεια 148.93 kcal
Υδατάνθρακες 14.50 g
Πρωτεϊνες 4.74 g
Λίπη 7.99 g”
κιμάς μοσχαρίσιος, αυγά, φρυγανιά, κρεμμύδι ξερό, σκόρδο, δυόσμος, γάλα, ελαιόλαδο, ρίγανη, πατάτες, σκόνη μουστάρδας, χυμός λεμονιού, ξύσμα λεμονιού, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 134.46 kcal
Υδατάνθρακες 12.65 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 6.65 g
ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι, κακάο, ξηροί καρποί (φουντούκι,αμύγδαλο, καρύδια), δημητριακά χωρίς ζάχαρη, βρώμη, cranberries αποξηραμένα
Ενέργεια 455.29 kcal
Υδατάνθρακες 36.41 g
Πρωτεϊνες 13.36 g
Λίπη 28.47 g
καρότο, πράσο, κρεμμύδι, πατάτα, τζίντζερ, χυμός και ξύσμα πορτοκαλιού, σπιτικός ζωμός λαχανικών, χυμός λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
Ενέργεια 50.14 kcal
Υδατάνθρακες 8.75 g
Πρωτεϊνες 0.85 g
Λίπη 1.31 g
μήλο, βρώμη, γάλα, μέλι, κανέλα, σπόροι chia
Ενέργεια 149.42 kcal
Υδατάνθρακες 25.96 g
Πρωτεϊνες 3.82 g
Λίπη 3.37 g
αλεύρι γ.ο.χ., αλάτι, ξύσμα από λεμόνι, χυμός λεμονιού, ελαιόλαδο, μέλι, μαγειρική σόδα
Ενέργεια 375.03 kcal
Υδατάνθρακες 55.85 g
Πρωτεϊνες 5.47 g
Λίπη 14.42 g
ζυμαρικά λαχανικών, μπρόκολο, σκόρδο, γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο
Ενέργεια 188.97 kcal
Υδατάνθρακες 29.24 g
Πρωτεϊνες 7.86 g
Λίπη 5.30 g
