–
Δεκατιανό
Δεκατιανό
γιαούρτι, αυγά, γάλα, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, βρώμη, αλεύρι ολικής, baking powder, πιπέρι, ρίγανη, φρυγανιά
Ενέργεια 266.39 kcal
Υδατάνθρακες 14.33 g
Πρωτεϊνες 13.40 g
Λίπη 16.66 g
Κοτόπουλο, Καρότο, Κρεμμύδι, Κλωνάρι σέλερι, Αλάτι, Φρεσκοτριμμένο πιπέρι, Ρύζι γλασέ, Κορν φλάουρ, Αυγά, Λεμόνια
Ενέργεια 261.43 kcal
Υδατάνθρακες 22.08 g
Πρωτεϊνες 8.44 g
Λίπη 15.54 g
χουρμάδες, καρότο, φυστικοβούτυρο, καρύδια, αμύγδαλο, κανέλα
Ενέργεια 214.91 kcal
Υδατάνθρακες 17.66 g
Πρωτεϊνες 4.79 g
Λίπη 13.90 g
τορτίγια ολικής άλεσης, τυρί κρέμα, αυγό, αβοκάντο, αλάτι, πιπέρι, ξύσμα λεμονιού
Ενέργεια 230.21 kcal
Υδατάνθρακες 10.86 g
Πρωτεϊνες 8.71 g
Λίπη 16.88 g
μοσχάρι, πατάτες, καρότα, σέλινο, κρεμμύδια, ελαιόλαδο έξτρα παρθένο, ρύζι γλασέ, χυμός λεμόνι
Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, Νερό, σάλτσα ντομάτας, Μέλι, Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Βασιλικός, Ντοματίνια, Τυρί regato, Μοτσαρέλα
Ενέργεια 261.43 kcal
Υδατάνθρακες 22.08 g
Πρωτεϊνες 8.44 g
Λίπη 15.54 g
ψωμί, τυρί κρέμα, ψητά μαχανικά
βασιλικοί χουρμάδες, βρώμη νιφάδες, λιναρόσπορος, κακάο χωρίς ζάχαρη, αμυγδαλοβούτυρο, αμύγδαλο
Ενέργεια 238.00 kcal
Υδατάνθρακες 29.47 g
Πρωτεϊνες 6.78 g
Λίπη 10.77 g
γιαούρτι στραγγιστό, βρώμη νιφάδες, μέλι ανθέων, φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη
κοτόπουλο, αλάτι, πιπέρι, αυγά, ρίγανη, σκόνη μουστάρδας, αλεύρι γ.ο.χ., κάρι, ψωμί τριμμένο ή φρυγανιά, κους κους, βούτυρο αγελάδος, ζωμός κότας
Ενέργεια 169.98 kcal
Υδατάνθρακες 16.98 g
Πρωτεϊνες 12.54 g
Λίπη 5.67 g
αλεύρι ολικής άλεσης, κανέλα, baking powder, αλάτι, μπανάνα, σπανάκι, γάλα, μέλι, βούτυρο ανάλατο, αυγό, βανίλια
Ενέργεια 233.85 kcal
Υδατάνθρακες 28.76 g
Πρωτεϊνες 5.15 g
Λίπη 10.92 g
αυγά, γάλα, κόκκινη πιπεριά, πράσινη πιπεριά, κρεμμύδι, μπρόκολο, σκόνη σκόρδου, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 80.14 kcal
Υδατάνθρακες 3.87 g
Πρωτεϊνες 6.02 g
Λίπη 4.47 g
φασόλια, καρότα, κόκκινη πιπεριά, σέλινο, ντομάτα τριμμένη, κρεμμύδι, πελτέ ντομάτας, ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού, αλάτι, πιπέρι, κατσικίσιο τυρί, ψωμί ολικής άλεσης
σουσάμι, μέλι, καρύδια
Ενέργεια 494.34 kcal
Υδατάνθρακες 46.23 g
Πρωτεΐνες 13.38 g
Λίπη 28.41 g
αλεύρι γ.ο.χ., βούτυρο, κιμάς κοτόπουλου, γάλα, ρίγανη, σκόρδο, αλάτι, τσένταρ, πιπέρι
Ενέργεια 287.64 kcal
Υδατάνθρακες 20.73 g
Πρωτεΐνες 15.18 g
Λίπη 16.24 g
βρώμη, γάλα, φυστικοβούτυρο, μέλι, μπανάνα
Ενέργεια 410 kcal
Υδατάνθρακες 60 g
Πρωτεΐνες 16 g
Λίπη 13 g
ζυμαρικά λαχανικών, μπρόκολο, σκόρδο, γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο
Ενέργεια 188.97 kcal
Υδατάνθρακες 29.24 g
Πρωτεϊνες 7.86 g
Λίπη 5.30 g
ρεβύθια, βρώμη, χυμός λεμονιού, σκόρδο, ελαιόλαδο, ρίγανη, αλάτι
Ενέργεια 425.41 kcal
Υδατάνθρακες 45.65 g
Πρωτεϊνες 14.11 g
Λίπη 20.79 g
ελαιόλαδο, πατάτα, καρότο, πράσο, σελινόριζα, κρεμμύδι, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι, ψωμί ολικής άλεσης
Ενέργεια 81.40 kcal
Υδατάνθρακες 7.76 g
Πρωτεϊνες 1.09 g
Λίπη 5.11 g
Αγαπητοί γονείς,
Από εδώ και πέρα η ημέρα στο μενού είναι η ημέρα που μαγειρεύουμε και παραλαμβάνετε. Το «μενού Δευτέρας» είναι λοιπόν ό,τι μαγειρεύουμε τη Δευτέρα.
Μέχρι τώρα, η ημέρα στο μενού ήταν η μέρα που τρώνε τα παιδιά. Για παράδειγμα, το «μενού Τρίτης» το μαγειρεύαμε τη Δευτέρα.
Το κάνουμε για να είναι το μενού πιο απλό και ξεκάθαρο για εσάς. Η φρεσκάδα και η ποιότητα μένουν ίδιες.
